¡Bienvenidos a una nueva forma de aprender con Chequén!
En esta sección te enseñaremos del huevo, de sus beneficios nutricionales, hablaremos de deporte, recetas ¡y mucho más!
¿Por qué el huevo puede ser un aliado para bajar de peso?
Si, así como lo lee. El huevo, puede ser un tremendo aliado si lo que se busca es bajar de peso de forma saludable y sin castigarse con la privación.
Esto se debe principalmente por su estructura de aminoácidos, ya que posee todos los
esenciales para el funcionamiento de nuestro organismo, ya que con sólo al ingerir 100g de huevo en cualquiera de sus preparaciones, podemos recibir 12,6 gramos de proteína de buena calidad. También, destacamos su aporte de grasas insaturadas que se encuentran principalmente en la yema, además, de vitaminas y minerales. Además, de un alto aporte de grasas insaturadas, vitaminas y minerales.
"Los nutrientes que generan mayor saciedad en nuestro cuerpo son las proteínas y las grasas ya que su digestión es más lenta, esto se traduce, en una disminución de la sensación de hambre y una mayor saciedad. Dos nutrientes son los que se destacan en la composición nutricional lo que sumado a una alimentación equilibrada, logra mejorar la composición corporal, ya sea baja de peso o aumento de masa muscular” nos comentan Nicole Chávez y Karen Suazo, nutricionistas de EspacioNutri.
Cómo mencionamos anteriormente, estos dos nutrientes son los que se destacan en la composición nutricional del huevo, por lo tanto, su consumo complementado a una alimentación equilibrada y a un déficit energético, es un buen aliado en la mejora de la
composición corporal, ya sea baja de peso o aumento de masa muscular.
La importancia del huevo para deportistas de alto rendimiento
Si, así como lo lee. El huevo, puede ser un tremendo aliado si lo que se busca es bajar de peso de forma saludable y sin castigarse con la privación.
Esto se debe principalmente por su estructura de aminoácidos, ya que posee todos los
esenciales para el funcionamiento de nuestro organismo,
te enseñamos a hacer el mejor flan con la raque (si llegaste hasta aquí guarda el secreto).
¡Es rápido, fácil y extremadamente rico!
Aquí va:
Se mezcla en la juguera:
- 4 huevos 🥚🥚🥚🥚 , si son Chequén no nos quejamos Puedes encontrarlos en los Jumbo y Santa Isabel.
- 1 tarro leche condensada (397g).
- 397g de Leche entera (La misma cantidad de leche condensada pero de leche).
En una olla de vianda al fuego, se prepara el caramelo con Media taza de azúcar.
Después se pone la mezcla encima del Caramelo.
Se tapa la olla de vianda
Y se mete a otra olla a hervir durante 30 minutos.
¡Se desmolda frío y a disfrutar!
¡taller de pascua con los pequeños de la casa!
Parte de nuestra búsqueda de fomentar el reciclaje y la sustentabilidad en la comunidad, invitamos a participar a toda la familia en nuestro concurso de “Pascua Chequén”, echar a volar la imaginación entregarle una segunda vida a nuestros empaques reciclados.
Así fue que recibimos más de 20 propuestas para ayudar al Conejito de Pascua, con diseños innovadores de canastos de recolección de huevitos de Chocolate. Una invitación a celebrar una Pascua de Resurrección entretenida y en familia.
¡Felicitamos a Clarisa de 6 años, por ser la ganadora de nuestro desafío con su linda creación que la hizo merecedora de una granja de Lego Chequén!
